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颈椎保健 颈椎病早期注意点知多少_健康

时间:2018-12-15来源:呼和浩特新闻网

  导读:你知道颈椎病早期要注意一些什么吗?不少年轻人喜欢躺在沙发上看书,长时间低头伏案,坐公交的时候低头睡觉,都是不好的习惯,长期以往,很容易导致颈椎病的发生。保健专家指出早期颈椎病,主要表现为颈部和肩背部酸痛发紧、头痛、头晕、上肢麻木,程度较轻,这个时候可先不做特殊治疗。那么早期颈椎病该如何得到有效治疗呢?保健专家指出,早期颈椎病患者一定要注意以下几个方面的调节:

  第一、注意适当休息

  避免睡眠不足。、工治癫痫病的比较好医院作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等,将导致神经肌肉的过度紧张,强化颈椎病症状。

  第二、改变用枕习惯

  颈椎的生理曲度(简称颈曲)并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变,甚至使颈曲变直或反张弯曲。再有,当人们长期姿势不当、生活习惯不良,比如长时间低头工作、睡高枕或颈部外伤、外感风寒时,颈椎的生理曲度也容易发生改变。颈曲的改变或消失,往往意味着椎体稳定性变差,椎间隙变最好的治疗癫痫病方法有哪些窄,椎间孔变小,椎体退变,神经受压以及颈伸肌慢性损伤。另外,颈曲的消失也会导致黄韧带肥厚、颈韧带损伤、椎体旁有关肌肉的损伤等,进而诱发颈椎病变。这时,人很有可能出现头颈肩背疼痛或感觉麻木无力,甚至出现大小便失禁、瘫痪等一系列颈椎综合症。所以正确使用乐哈哈镇痛、安眠枕,这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。

  第三、积极锻炼

  特别是颈肩背部肌肉的锻炼,正确的锻炼可以强化肌肉力量,强化正常的颈椎生理曲度、增廊坊市好的癫痫病病医院有哪些加颈椎生物力学结构的稳定性,同时促进血液淋巴的循环,有利颈椎病的恢复。

  第四、可使用热敷

  对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。保健专家还指出,由于不良姿势、体位、咽喉部的反复炎症、劳累、头颈部扭伤等外界因素没有得到合理的处理和治疗,或治疗后改善或解除不彻底,会导致颈椎病的复发。所以,正规的治疗很重要,日常的保护也很重要,比如选择一个合适的枕头,对于预防颈椎病都有着积极的作用。

  温馨提示:早癫痫病的饮食期颈椎病患者,如果注意以上提及到的几个方面,一定会对颈椎有很好的改善效果。颈椎病患者在配合医生专业治疗下,一定要注意日常颈椎病的防护和保健,最根本是要改善生活和工作中的不良习惯。工作时,每半小时要起身,转转头颈,活动一会儿。空调不能对着脖子吹,可以在办公室准备一件带领的外套,注意颈肩部的保暖。此外,要注意睡觉姿势,以平躺最佳。侧卧或趴着睡,把胳膊压在头下,都会增加颈椎负担。枕头要窄一些,能搁在脖子下面,以一个拳头高度为佳。睡时,头轻微有些后仰,能保证颈椎的轻微弧度。

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