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六招轻松拥有修长的美人腿_减肥

时间:2018-12-15来源:呼和浩特新闻网

  看着别人穿着超短裤和迷你裙,只能羡慕啊!想要瘦腿其实很简单,我的朋友给我推荐了瘦腿秘籍,六招就可以轻松拥有修长美腿

  1.压低上身:

  两腿伸直,坐在地面上,一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身,使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖,坚持30秒钟。双腿交替各做10次。

  2.踢毽子:

 癫痫病频繁发作怎么办 两脚打开,与肩同宽,把一条腿抬高贴进腰部,就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下,左手自然放在腰间,反之亦然,左右腿各重复30次。

  3.高抬腿:

  单腿站立,另一条腿膝盖弯曲90度,使其与腰部也呈直角,脚尖朝下,左右各重复30次。

  4.向两侧抬腿:

  把椅子放在身体的一侧,用一只手承德癫痫病应该如何治疗扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起,左右各做10次。

  5.弯曲/伸直膝盖:

  双脚并拢,稍稍弯曲膝盖,使身体重心下移。然后轻轻地伸直。重复30次。

  在侧卧的状态下把一条腿向上抬起,再还原。左右各做30次。

  6.同时也可以喝点纯天然植物成分的三草瘦腿茶。

  成分:马鞭草、柠檬草、迷迭草、玫主治癫痫的医院瑰花、洋甘菊。

  柠檬草:又名柠檬香芋,原产于印度,是禾本科多年草,会从根部抽长出几根长长的细叶 子,柠檬草当中所含的柠檬醛成分,有帮助消化的功效。

  马鞭草:原产于热带美洲,减缓静脉曲涨、腿部水肿,帮助肠内净化及瘦身减脂。

  迷迭香:原产于地中海沿岸,传说,耶稣赐与迷迭香似晨间森林般清新的味道,古代匈牙利女王曾用迷迭香泡澡,而罗马人则认为它是“神德州羊羔疯治疗贵吗圣的草”帮助消化,治肠胃涨 气、腹痛、头痛。

  特 色:

  三草消肿去湿,专瘦腿部,对下半身肥胖很有效。可有效地消除下半身水肿,减少多余水分,减缓静脉曲张。

  我个人认为,减肥不能心急,也不要肥用药物,那样反而会起反任用,而且伤身体。纯植物还是比较健康放心的。长期坚持,一点一点的改变,顺其自然。减肥固然重要,但更重要的是减肥。

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