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女性饮食营养与保健有什么好方法?

时间:2019-10-08来源:呼和浩特新闻网

饮食健康对于我们现在的来说越来越引起重视了,特别是女性已经有很多开始注重和保健,对于养生,我们大多还是从饮食方面来调理的,很多食物对于女性养生来说,是有很多作用的,当然也要有合理的搭配。下面跟大家分享三种女性抗衰老必吃的三种食物,它们不仅营养而且也有一定的保健功效。

白果奶饮

原料:白果30克,白菊花4朵,雪梨4个,牛奶200毫升、蜜糖适量。

制作:先将将白果去壳,用开水烫去衣,去心;白菊花洗净,取花瓣备用;雪梨削皮,取舟山癫痫病专科医院哪个好 梨肉切粒。再将白果、雪梨放入锅中,加清水适量,用武火烧沸后,改用文火煲致白果烂熟,加入菊花瓣、牛奶,煮沸,用蜜糖调匀即成。

特点:果烂熟清香淡雅,甜润适口。

说明:白果含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸、胡萝卜素及维生素B_1、维生素B_2等。其味甘、苦、涩,性平,有抗过敏、抗衰老、抗微生物的作用。白果与清肺、润肤的白菊花、雪梨和营养丰富,且有补虚赢、益肺胃、生津液、润大肠的牛奶结合成饮料,女性常吃,可起到祛斑洁肤,润肤增白的作用。

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苍术木瓜丸

原料:苍术1斤(米泔浸5宿,切,焙干,为末),木瓜1枚(瓷碟盛,饭甑内蒸烂,去皮核)。

制法:取木瓜研如糊,拌苍术末,为丸如梧桐子大,焙干,用黄蜡不拘多少于铫内熔,将药于蜡内拌匀,取出筛子内,纸衬滚过。

功能主治:却老驻颜。

用法用量:每服30丸,空心盐、酒任下。

苍术:苍术具有燥湿健脾,祛风湿的功效。主治湿阻中焦,风寒湿痹,脚膝肿痛,痿软无力,雀目夜盲。《珍珠囊》日:颠娴病吃什么药能控制病情 “能健胃安脾,诸湿肿非此不能除。”《本草纲目》曰:“治湿痰留饮……及脾湿下流,浊沥带下,滑泻肠风。”《新修本草》称其能“利小便”。

松子抗衰膏

原料:松子仁200克,黑芝麻100克,核桃仁100克,蜂蜜200克,黄酒500毫升。

制作:将松子仁、黑芝麻、核桃仁同捣成膏状,入砂锅中,加入黄酒,文火煮沸约10分钟,倒入蜂蜜,搅拌均匀,继续熬煮收膏,冷却装瓶备用。

服法:每日2次,每次服食1汤匙,温开水送服。哪有专治癫痫病的医院p>

功效:滋润五脏,益气养血。适用于治疗肺肾亏虚、久咳不止、腰膝酸软、头晕目眩等症。中老年人经常服用,可滋补强壮、健脑益智、延缓衰老。脑力劳动者经常服用能使思维敏捷、记忆力增强,是抗老防衰的有效食品。

此外还有一些天然的食物也是对女性朋友很有保健效果的哦,比如草莓、西红柿、苹果、核桃、杏仁和鸡蛋等等这些都是,它们都对皮肤有一定的美容作用,所以说,饮食上的健康营养要比任何方式得来的养生保健更方便得多,希望广大女性朋友能对此有所了解。

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