悦读文网

当前位置: 首页 > 司考 > 正文

开车累该如何有效解决?

时间:2019-10-08来源:呼和浩特新闻网

开车累该如何有效解决?

那么开车累该如何有效解决呢?下面就来具体看看开车累该如何有效解决吧!

1、腰肌疲劳

驾驶者尽量避免长时间驾车,趁休息时做几节体操深圳治癫痫病重点医院,弯弯腰、踢踢腿或深蹲腿3-6次;自我按摩腰肌,用两个拳头指掌关节横向擦推和纵向抚摩腰肌各30-50次。

尽量减少震动。应避免旧车“超期服役”,及时更换陈旧、磨损的零部件,驾驶坐椅可安装空气隔震装置,在坐椅上增加软硬适度的坐垫。

保持正确的驾车姿势,确保腰椎受力适度。驾车时双眼平视,坐椅的靠背向后微倾,坐垫略向前翘起,臀部置于坐垫和靠背的夹角中。身体郴州那家治疗癫痫好过胖或有“啤酒肚”的驾驶员,应控制体重。驾车者还应注意,下车后要散步几分钟。

2、眼睛疲劳

每间隔1-2小时驾车后就应休息片刻,用食、中两指指腹向鼻侧轮刮眼眶3-5圈;用两手中指尖点按眉毛外侧上的凹陷处(新明穴)按摩30-50次;或闭目养神片刻。

3、臂肌痉挛<信阳市哪家医院手术治癫痫好/p>

驾驶者在行车时戴上棉纱手套,从而减少手与方向盘的直接接触,以缓冲车辆对手及人体的震动;在车上或在车下活动一下手臂和手指关节,如两手互相擦掌、摩拳、上下推腕、伸屈肘关节、环绕腕关节等各10-20次;两手互拍互推。

4、听觉损伤

开车时应使用低音喇叭,每天“鸣天鼓”(两手掌紧扪耳朵后突然放开)和拉耳南阳好的癫痫治疗医院垂各5-10次。

5、肥胖缠身

为了自身健康,有车族最好保证每天30-60分钟锻炼身体的时间,外出路途不远时最好以步代车。

开车出行虽然方便,但是长时间开车需要耗费相当大的精神力,那么有哪些健康问题需要我们注意?看了以上分析,你应该对开车需要注意的健康问题有了更多的了解了吧。

------分隔线----------------------------