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老年人养生要点有哪些

时间:2019-12-21来源:呼和浩特新闻网

我们这一代老年人体弱多病者多,何以如此?一因青年时狂热、猛拼、身体基础打得差;二因中年时“自然灾害”和“极左运动”,身体亏空过多,使人从心理到生理都活得过累,积累一堆债,到老年,“债主”上门,尝到了“超负荷支出”的苦果。从人的机体来讲,从幼到老是自然规律,不论身居何位、何职,概莫太原去哪看癫痫病好能外。延缓衰老的主动权,只能掌握在善于养生的人手中。

自我养生应具备以下两要:

一 要每年查体防疾病。疾病是每个人都避不开的,所不同者只在于轻重而已,医家提倡早期发现、早期治疗是非常科学的。在平日,自己应当多学点疾病自查知识,发现不适时应及早求教赣州癫痫病怎么治,中医这招很管用医生,力争每年检查一次身体,以防微杜渐。对已查明患了各种慢性疾病的老年朋友,有两点忠告:一不要按广告吃药,应按医嘱服药;二不要人云亦云、道听途说,盲目服药,新药的临床验证时间较少,还是以少用为妙。

二 要根据体能选补药。我们这一代老年人由于身体底子差,大多存在多种虚荆门羊羔疯医院怎么样症。我体会根据自己体能选用一些补药,常年服用,对抗衰延年是有补益的。城市内流行的各种成品补药很多,但多价格昂贵,老年朋友可斟酌自身财力,根据医嘱适当选用;财力不足者如能坚持服用黄芪、枸杞子、灵芝、当归等价廉补品也可获效。补钙是每位老年朋友必须认真注意的,人到老年骨密度降低是必然的,除了阳泉儿童医院羊羔疯科饮食注意补钙外 ......

养生是一个范围很广的词,并不是单纯的改变中的饮食或者运动习惯就可以认为是在了,养生涉及到很多方面,对于离不开养生的老年人来说,更要从各个方面进行改善和调理。做到了以上介绍的方法,您一定会有一个安乐祥和的老年生活。

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