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2019三伏天吃什么饭 5种适合伏天吃的爽口饭 -

时间:2020-01-09来源:呼和浩特新闻网

  导语:三伏天养生首先要从主食开始,有些主食真的非常不适合炎热的三伏天食用,很容易上火。那么,2019三伏天吃什么饭好呢?对于一些人来说,主食也就那两样,所以你可以在主食里加上一些降暑的食材,对解暑非常有效。下面小编来为您介绍5种适合伏天吃的爽口饭。

  2019三伏天吃什么饭 5种适合伏天吃的爽口饭

绿豆饭

  2019三伏天吃什么饭——绿豆饭

  材料:绿豆50克粳米200克

  做法:

  1、将绿豆淘洗干净,去泥沙,用温水浸泡4小时,放入锅内,加水300毫升,煮30分钟,待用。

  2、大米放入电饭堡内,加入绿豆及汁液,再加入清水适量潍坊癫痫病如何才能治疗,如常规煲米饭把饭煲熟即成。、

  2019三伏天吃什么饭——苦瓜焖饭

  材料:苦瓜、排骨、香菇、瑶柱、生米

  做法

  1、泡发冬菇和瑶柱,切好排骨和苦瓜

  2、起锅热油,把用香菇,瑶柱和排骨先抄至7分熟,放点酱油入味,再倒入苦瓜,一起炒一炒~都为了更入味~不需炒熟,炒好后盛出来放一边

  3、另起锅再放一点点油,把生米炒一炒,这样闷出来的饭会更香

  4、把2和3放入电饭煲,和好,然后加入水,刚没过食材就好

  5、然后等电饭煲罢饭煮好就行啦~特别好吃~

  2019三伏天吃什么饭——冬瓜饭

  材料:冬瓜、大米、葱、盐、鸡精、油

  做法

  步骤1冬瓜去皮切成小丁。没有写一定要多少冬瓜,根据自己喜欢决定放多少冬瓜。

北京哪能治疗癫痫病,医院选择很重要  步骤2热锅下少许油,爆香葱,然后倒入冬瓜丁翻炒,然后加盐(差不一小勺),然后加少许鸡精关火。

  步骤3大米洗净,把炒好的冬瓜倒入。用锅铲翻拌均匀,然后加少许水。真的就是一丢丢水,差不多就感觉表层上面有水就可以了。(大米用量没有一定要求,喜欢多点大米就多点米,我喜欢冬瓜多的话就会少放米,如果冬瓜多米少,就少加一点水就行)

  步骤4然后电饭煲点煮米饭就行了。

  步骤5是属于吃到会惊艳,看上去很普通。其实有很多冬瓜。不需要其他菜我也能吃上三碗饭!!

黄瓜饭

  2019三伏天吃什么饭——黄瓜饭

  材料:黄瓜、煮好的米饭、胡萝卜、盐

  做法:

  1. 把黄瓜切成厚片,中间掏空

  2. 把胡萝卜切成小块榆林市癫痫病知名医院,待会要用!!

  3. 把剩饭放进中间掏空的黄瓜里,放好之后把切成小块的胡萝卜放在剩饭上!

  4. 放进蒸锅,在黄瓜饭上撒上少量盐就只剩下蒸了

  2019三伏天吃什么饭——胡萝卜饭

  主料:胡萝卜、五花肉、香米

  辅料:腊肠、香菇、青蒜

  调料:食盐、味精

  做法

  1、五花肉煸出油来。

  2、加入腊肠片、香菇丝爆炒。

  3、加入青蒜苗。

  4、加入红萝卜丝煸炒至软。

  5、加入淘干净的米。

  6、拌均了。

  7、倒进锅里,水不用多,刚没过米就可以了。

  8、盖上盖开始焖。

  9、大概20分钟就可以啦,等气出完之后就可以开盖啦,再搅拌一下就可以吃了。

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