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连小孩都抢着吃的糯米南瓜小甜品做法步骤

时间:2021-09-14来源:梅花新文科普知识

主料:

南瓜(500克)、糯米面(250克)、豆沙(500克)、面粉(适量)

辅料:北京看癫痫病哪里的医院最好 g>

葡萄干(适量)

做法步骤:

1、把南瓜蒸熟,压成泥状。

2、加入适量糯米粉,揉成面团,我这里略加了点白面和水,不然不成团。

3、把广东权威癫痫病医院豆沙揉成球状,根据包的南瓜大小而定。

4、手沾点油,把面压成面饼,放入豆沙用手揉圆即可。

5、用匙把压成印,放颗葡萄干当柄,把屉抹上油,放入蒸锅内。

6、蒸七八分钟即熟,美味又好看的小南瓜出炉了!。

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南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与鲈鱼、五花肉、牛里脊搭配;与北极虾、山药、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

兰州看癫痫病的专家哪个好>豆沙的热量(卡路里)247千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;与羊肝、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

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