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补充维生素C的凉拌双花制作方法及步骤

时间:2021-09-14来源:梅花新文科普知识

主料:

西兰花(200克)、白菜花(200克)、胡萝卜(50克)

辅料:<青岛哪里癫痫专治医院好/strong>

盐(少许)、香油(少许)、米醋(30毫升)、白砂糖(少许)

做法步骤:

1、西兰花和白菜花洗净,掰成小块。胡萝卜切片备用。

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2、锅中加入适量清水,水沸腾后加少许盐,放入西兰花、白菜花和胡萝卜。

3、焯烫3分钟后将食材捞出,过凉后放入盘中。

4、加白砂糖、盐和米醋,淋少许香油拌匀即可。

癫痫病发作前患者有没有预感>西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与胡萝卜、平菇、西红柿搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

癫痫病有哪些治疗方法g>胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鳕鱼、蜂蜜、菠菜搭配;与杏、茄子、柚子相克,同食可能会引起不适;

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