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连小孩都抢着吃的莲藕炒肉做法步骤

时间:2021-09-14来源:梅花新文科普知识

主料:

前腿肉(500克)、莲藕(500克)、食用油(适量)、盐(适量)、蚝油(适量)、生抽(适量)

做法步骤:

癫痫不治能好吗1、莲藕切片,肉肉切片。

2、放入盐,蚝油,生抽腌制肉肉五分钟。

3、倒入油,先把肉肉炒透然后盛起来。

4、倒入油,把莲藕炒至金黄色。

5、然后把肉肉倒入和莲藕一起翻炒。

6、倒入少许水焖一会。

7、当当治癫痫的费用多少当,出锅!这道菜是很下饭的哟!不过要注意的是,莲藕本身含有较高的淀粉,所以肉肉不用嫩肉粉腌制的哟!炒出来的肉肉一样鲜嫩,而且没有嫩肉粉的添加剂,是很有营养的一道下饭菜哟!。

莲藕的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津癫痫患者抽搐的原因、凉血等功效;可与海螺、虾、皮皮虾搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功癫痫如何检查出来效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

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