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怎么做芥末拌珍耳简单又好吃

时间:2021-09-14来源:梅花新文科普知识

主料:

干黄山珍耳(20克)、古方老醋(1汤匙)、香油(1汤匙)、白芝麻(适量)

<黑龙江癫痫病医院怎么样p>辅料:

砂糖(1/2汤匙)、六月鲜酱油(3汤匙)、芥末(1厘米)

做法步骤:

1、准备干木耳。

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2、用凉水泡1个小时,最后焯水,断生,迅速过凉白开水后,沥干水分。

3、小碗里挤出1厘米芥末。

4、放入酱油,醋,砂糖。

5、香油,充分搅拌均匀。

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6、最后,放入白芝麻。

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白芝麻的热量(卡路里)烟台癫痫治疗医院606千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与核桃、枸杞子、杏仁搭配;与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

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