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家常溜焖子简单步骤

时间:2021-09-14来源:梅花新文科普知识

主料:

红薯焖子(适量)、猪瘦肉(适量)、菠菜(适量)

辅料:儿童癫娴作兹共振能查到吗p>

美人指椒(适量)、葱片(适量)、盐(适量)、鸡粉(适量)

做法步骤:

1、材料:红薯焖子、菠菜、猪瘦肉、美人指椒
调味:盐、鸡粉、葱片。

湖北癫痫病医院在哪里2、将焖子改刀切片,瘦肉切片,菠菜洗净切段。

3、将菠菜段下入沸水中焯烫一下。

4、锅置火上加少许油烧热,下入葱片、肉片煸炒,加少许酱油。

5、锅内加少许清水,焖子倒入锅中,至焖子变至透亮放入菠菜长春癫痫的专科医院段、调入盐、鸡粉翻炒几下即可。

猪瘦肉的热量(卡路里)395千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与白萝卜、菜花、芦笋搭配;与鹌鹑、驴肉、首乌癫痫能治疗好的医院相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与花生、羊肝、魔芋搭配;与奶酪、大豆、牛肉相克,同食可能会引起不适;

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