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夏日清凉沙拉最好吃的做法

时间:2021-09-14来源:梅花新文科普知识

主料:

芒果(一个)、梨子(一个)、黄瓜(一根)、酸奶(适量)

做法步骤:

1保定癫痫病医院那好、黄瓜,芒果,梨子切丁备用。(黄瓜掏空留每段5cm高的壳备用,尽量壳留薄一点,我留太厚了。。)。

2、倒入适量酸奶混合。

3、混合沙拉放入黄瓜壳中。

4、装盘完成~。

芒果武汉去哪家癫痫医院热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与食盐、大葱、精盐相克,同食可能会引起不适;

梨子的热量(卡路里)58千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾哈尔滨小儿癫痫好的医院;具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效;可与姜汁、芝麻、蜂蜜搭配;与大花蟹、猪肉、帝王蟹相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可颞叶癫小发作手术治疗?与蜂蜜、虾米、绿豆芽搭配;与枇杷、菠菜、芥蓝相克,同食可能会引起不适;

酸奶的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓搭配;与香蕉、鱼籽、黄豆相克,同食可能会引起不适;

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