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提神又健康的饮食 提神方法

时间:2021-09-14来源:梅花新文科普知识

1、要多,保持体内水分充 癫痫病怎样吃药比较安全

人的身体由2/3的水构成,人体的基本功能大都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。所以说“疲倦是最高的脱水信号”。
每天羊角风哪家医院看得好早上后喝一大杯水,即有助于保持身体水分又可以促进新陈代谢。如果感觉得白开水比较难下口,那可以自己调制符合口味的水,或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁癫痫治疗哪个医院好,做成水。

2、多吃含镁的食物

缺镁的情况很少发生,但多摄入一点镁元安庆治疗癫痫好医院,看这里素,可以达到你想要的提神效果。
和种子,甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐,豆腐也是富含镁元素的。

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