悦读文网

当前位置: 首页 > 志气 > 正文

家庭虾仁三鲜水饺的做法步骤

时间:2021-09-14来源:梅花新文科普知识

主料:

虾仁(适量)、韭菜(适量)、冬菇(适量)、鸡蛋(2个)、食用油(适量)、芝麻油(适量)、盐(适量)、饺子皮(适量)、猪夹心肉(适量)、娃娃菜(适量)、韭菜(适量)、芹菜(适量)、胡萝卜(适量)、冬笋(适量)

做法步骤:

1、猪肉绞成肉末(我是买的时候让老板剁的,口感会好点哦),加两个鸡蛋搅打上劲。青虾仁切粒,图上其它材料都切末(娃娃菜和芹菜我是烫过了再切的,不烫也没问题,都是很容易熟的蔬菜)。

2、冬菇焯水,切成末,冬笋胡萝卜切末。和步骤一的材料搅拌在一起,加自己喜欢的调料搅拌均匀。我平常不爱太多调料,一般烧菜也只南昌癫痫病医院放盐,味精鸡粉通通没有的。喜欢调料的放点耗油,生抽,各种香料粉呀都可以的。最后放入适量食用油和香油。(其实这个水饺不需要太多调料就已经很鲜了)。

3、包水饺就不拍步骤图了,自己一个人做根本腾不出手,好麻烦。建议大家包几个可以先下锅尝尝味道,要是淡了啥的都可以再改哒。

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与豌豆、龙须菜、圆白菜搭配;与芹菜、木瓜、番茄相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与豆芽、鲫鱼、黄豆芽搭配;与牛肉、白酒、牛里脊相克,同食可能会引起不适;

武汉癫痫治疗医院哪个好

冬菇的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与燕麦片搭配;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆、紫菜、明虾搭配;与菠萝、豆奶、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

芝麻油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;

湖南专业的癫痫医院

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

饺子皮的热量(卡路里)253千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;

娃娃菜的热量(卡路里)12千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与辣椒、虾仁搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与绿豆芽、青鱼、猪血搭配;与牛里脊、虾皮、菠菜相克,同食可能会引起不适;

济南哪家医院治癫痫病比较好rong>芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与北极虾 、豆腐、香菇搭配;与兔肉、毛蛤蜊、河蟹相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菜、鳕鱼、羊排搭配;与柚子、山楂干、山楂相克,同食可能会引起不适;

冬笋的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰等功效;可与木耳、海参、莴笋搭配;与羊肝、羊排、羊肉相克,同食可能会引起不适;

------分隔线----------------------------