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初学者咸肉小白菜蛏子汤的做法

时间:2021-09-14来源:梅花新文科普知识

主料:

咸肉(60克)、蛏子(350克)、小白菜(100克)

辅料:

轻微癫痫有好的没有盐(适量)、味精(适量)

做法步骤:

1、食材:咸肉(已切片)、蛏子(已清洗)、小白菜(已洗净切开)。

2、烧锅倒油烧热,下入切好的咸肉翻炒翻炒。

3、接着,合入已清幼儿癫痫是为什么洗好的蛏子和切好的小白菜翻炒一下。

4、然后,加适量的清水煮开至蛏子开口。

5、最后,加适量的盐。

6、加适量的味精。

7、调味翻匀,即成。

咸肉重庆哪里治癫痫的热量(卡路里)390千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

蛏子的热量(卡路里)40千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利:胆固醇含量过高;可与白葡萄酒搭配;与北京市房山区医院癫痫科好不好啤酒相克,同食可能会引起不适;

小白菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与虾皮、猪肉、辣椒搭配;与兔肉、醋、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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