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最正宗三鲜意面的做法

时间:2021-09-14来源:梅花新文科普知识

主料:

虾仁(适量)、鱼丸(适量)、肉馅(适量)、番茄(适量)、番茄酱(适量)、意面(适量)

辅料:

盐(适量)、胡椒治疗癫痫病医院哪好粉(适量)、生抽(适量)

做法步骤:

1、煮意面十分钟。在水中加入几滴橄榄油。

2、在煮意面的同时准备酱汁:将虾仁、鱼丸切丁;将油烧至七成热、放入葱花,炒香后捞出。然后依次放入肉馅、番茄、虾丁、鱼丸丁,然后加入番茄酱炒香。

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3、捞出意面。浇上酱汁。大功告成啦!!!。

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与海马、龙须菜、上海青搭配;与山药、苦瓜、芹菜相克,同食可能会引起不适;

鱼丸的热量吉林癫痫病治疗,哪家医院效果好(卡路里)84千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有滋补健胃、利水消肿、通乳等功效;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与菜花、黄鱼、鸡蛋搭配;与香菇、鲇鱼、石榴相克,同食可能会哈尔滨什么医院治疗癫痫病引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

意面的热量(卡路里)356千卡;

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